如何治好AI焦慮？──把目光聚焦回解決問題、而非熟悉工具
前陣子，我陷入了極大的AI焦慮中。
作為一個講師，我一直感到壓力：
身為 PPT講師，必須學會如何用AI輔助製作PPT。
身為 溝通講師，必須搞懂AI怎麼優化溝通。
身為 平台營運者，我必須用AI工具提高工作效率。
如果不這麼做，好像隨時會被時代淘汰。
於是，我開始大量蒐集AI相關課程和免費資源，
結果卻發現……資訊追不完！
大型語言模型頻繁更新，獨立服務層出不窮。
線上課程每週推新，免費資源更是鋪天蓋地。
不管打開任何社群平台，都在談AI。
焦慮的漩渦越轉越深，直到我找到了以下五個心法，才終於平息內心的焦慮。以下分享給同樣正在焦慮的你：
▍一、不需要假裝自己是「早期狂熱者」
過去我總覺得，必須展現自己是個AI先驅，否則就會落後。但其實我們感覺「大家都在用AI」，是因為焦慮和過度關注，導致演算法推送更多類似資訊。我們並不需要趕上那些擅長AI的人的步調，重要的是：
這個工具對我是否真的有幫助？
真正重要的資訊，總會在你解決問題的路上反覆出現。
▍二、工具普及的速度，比想像中更慢
即便ChatGPT紅了兩年，實際上固定使用AI的人可能不到三成，尤其在傳產或資訊傳播較慢的領域。你已經認真學習，都跟不上速度，身邊同事、老闆更不可能。
不要因為擔心失去競爭力而痛苦地去學AI。重點從不是你會多少工具，而是：
你的工作產值是否真的提升了？
▍三、專精少數工具，勝過廣泛入門
我們經常陷入「追求新工具」的陷阱：
註冊新工具、體驗、轉移舊資料。
剛弄好，下一個新工具又出現了。
事實上，真正提高效率的方法是將一個工具用到極致，深度整合到你的工作情境。
專精一個工具，勝過淺嘗十個工具。
▍四、別想著「我還不會」，而問「我為什麼要會」
社群媒體上推薦的AI教學影片，我們習慣性地存起來，卻從未再點開。
「資訊焦慮最可怕的是：你以為你在學習，其實只是一直確認自己還不夠好。」
改變心態：有興趣的資訊當天看完，看不完就放下，下次再遇到即可。
相信我，真正重要的AI資訊你不會錯過。
▍五、聚焦回「創造價值」，而非「操作工具」
學AI工具，就像買相機。即使買了最新最強的相機，沒有掌握分鏡、構圖、光影技巧，也拍不出好照片。
AI也一樣：工具再強，也必須透過你的prompt和經驗才能發揮實質價值。真正讓你停滯的，不是工具不夠新，而是你沒有用工具創造出真正的價值。
▍結語：擺脫焦慮，重新認識AI
當我們擺脫了對AI的焦慮，或許才是真正開始認識AI的起點。我們真正該追求的，從不是快速變化的工具，而是能持續為自己和他人創造價值的能力。
「聚焦於價值，而非工具，你會發現自己從未落後。」
